admin

Felelősséggel, nem számokkal Sokan megkérdezitek még mindig, – pedig amúgy számtalan helyen olvasható a “nagy csoda” : Hogyan lehet lefogyni? Nézzük a tényeket: attól fogsz hízni (hízás alatt, mindig a zsírhízást értem, az izomnövekedést nem) , ha többet eszel, mint amennyire szükséged van. Pont. Ezt magad is érezheted, ha őszinte vagy. Hogyan: – Egy jó … Read more

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.60″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”] Hallottál már a SZUPERKOMPENZÁCIÓ elvéről? Ma egy nagyon kedves, új vendégemmel arról beszélgettünk, hogy az embereknek mindenben azonnali eredmény kell. Legyen szó akár környezettudatosságról, tanulásról vagy sportról. A legtöbben ezért mindent hamar feladnak, hiszen egy-két héten belül nincs látható hatása. Ilyenkor az “életmódváltók” egyik fele visszatér a sportmentes … Read more

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.60″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”] Kényszerevés, nasi, kávé, cigi, tollrágás, ujjszopás… Ismerős a címből bármelyik? Szoktál (volt) tanulás közben eszegetni? A munkaidődet megszakítod néha egy kávészünettel, amivel nem a fáradtságod akarod elűzni? Netán dohányzol? Vagy titokban még a hüvelyujjad is egyszer-egyszer a szádba veszed? Egyik sem véletlen, és nemcsak a te “rossz szokásod”! … Read more

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.60″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”] Ahogy nézegetem a különböző internetes oldalakat, azt látom, hogy mindenki formás kinézetével és modell fotókkal szeretné motiválni követőit. “Mit kell tenned a kerek fenékért”, “hogyan diétázz, hogy lapos hasad legyen”… Na nem mondom, hogy engem nem érdekel a téma, és igyekszem is mindent megtenni a “fokhagyma popsiért”, de … Read more

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.60″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”] Hogyan óvd a gerincedet az edzés alatt A nyaki, deréktáji fájdalmak nagyjából azóta jelen vannak az emberiség életében, mióta “lejöttünk a fáról”, és két lábra álltunk. A gerincünk nem kettő, hanem négy lábra specializálódott, de azért ügyesen alkalmazkodott a civilizálódó emberiséghez. Ezt az alkalmazkodást sok edzéssel, erősítéssel elősegíthetjük, … Read more