Felelős vagy a testedért!

Weboldalak ezrei, magazinok százai foglalkozhatnak azzal, hogy válhatsz egészségessé, széppé, gazdaggá, boldoggá… Ez mind nagyon kevés ahhoz, hogy az életed valóban megváltozzon. A Te életedért, a Te testedért csak Te tehetsz!   Nézzünk néhány tippet, hogyan: Láss a sorok mögé!  Naponta rengeteg önsegítő mondattal bombáz minket a környezetünk. A legtöbb ostoba közhellyé vált, ami senkit … Read more

“Nem kapok levegőt!”

Hogyan lélegezz a pilates gyakorlása közben? Minden pilates óra nagyon tudatos és precíz. Figyelünk az óra felépítésére, a minél tökéletesebb kivitelezésre, a gyakorlatok közti átmenetre és persze a légzésre is. Ennyi koncentráció mellett az utolsóról néha megfeledkezünk. Komolyan. 🙂 Egyre többen mondjátok az első órák után, hogy nem kaptatok néha levegőt! 🙂 Szóval első alkalmakkor … Read more

A Test az TEST! Kívül-belül egyaránt! Nem számítógépes animáció!

Vajon ki vagy mi alkotta az emberiséget? Valami természetfeletti? Isten? Vagy egyszerűen így alakult az univerzum? Hát ezekről fogalmam sincs. Valahogy megszülettünk. Volt egy első ember, vagy egy első majom, amiből lettünk, és alakultunk tovább úgy, ahogy épp a civilizáció megkövetelte. Hosszú idő után felegyenesedtünk, majd a 2015-ben modern kornak nevezhető állapotban szépen görnyedünk vissza. … Read more

BIKINISZEZON vs “EGÉSZSÉGSZEZON”

Ha Te azért sportolsz, mert 3 hónapig szeretnél jobban kinézni bikiniben, akkor az első kifejezésre nagyobbat dobbant a szíved.  DE! Ha ennél már felvilágosultabb vagy, és előre gondolkozol, nem azért kezded el a mozgást, hogy június elsejére mutass valahogy a vízparton, akkor egész évben vár a PILATES! Hiszen olyan nincs, hogy egészségszezon, vagy hátfájásmentes szezon, … Read more

Joseph Pilates élete

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.60″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”] Sok mindenről olvashattatok már a blogon, de eddig valahogy kimaradt a Módszer kifejlesztéséről és magáról a megalkotóról – Pilatesről szóló “mese”. Íme: Joseph Hubertus Pilates görög származású édesapa és német édesanya kisfiaként jött világra 1880-ban Düsseldorfban. Asztmás, reumás, angolkóros gyerek volt, akinek így nem volt könnyű megfelelni sem az iskolában, … Read more

11 ok, hogy miért pilatesezz!

1. Mert reggel az az első gondolatod, hogy…pisilned kell, na de utána rögtön azt érzed, mintha ketté lenne törve a gerinced. 2. Mert egyre nehezebben tudod bekötni a cipőfűződet. 3. Mert a már érzed, hogy az edzéseid végéről mégsem szabadott volna elhagynod a nyújtást.   4. Mert nem tudod követni az edzőt, aki a tükör előtt magának edz, pedig Te jöttél … Read more

ERŐKÖZPONT minden mennyiségben!

Találd meg a tested “erőközpontját”, stabilizáld vele a gerinced és minden mozdulatodat! Összegyűjtöttem néhány fészbukos írásom, amelyekben a lehető legsokszínűbben írom le, mi az az Erőközpont, hogyan tudod megérezni, hogyan tudod használni és a többi, és a többi. 🙂 Nézzük sorban: 1. Erőközpont – a “hivatalos” 🙂   Majd’ minden bejegyzésemben szerepel, mégsem írtam le sosem, hogy … Read more

A fogyás matematikája

Felelősséggel, nem számokkal Sokan megkérdezitek még mindig, – pedig amúgy számtalan helyen olvasható a “nagy csoda” : Hogyan lehet lefogyni? Nézzük a tényeket: attól fogsz hízni (hízás alatt, mindig a zsírhízást értem, az izomnövekedést nem) , ha többet eszel, mint amennyire szükséged van. Pont. Ezt magad is érezheted, ha őszinte vagy. Hogyan: – Egy jó … Read more

Minél több edzés, annál jobb eredmény…vagy mégsem?

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.60″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”] Hallottál már a SZUPERKOMPENZÁCIÓ elvéről? Ma egy nagyon kedves, új vendégemmel arról beszélgettünk, hogy az embereknek mindenben azonnali eredmény kell. Legyen szó akár környezettudatosságról, tanulásról vagy sportról. A legtöbben ezért mindent hamar feladnak, hiszen egy-két héten belül nincs látható hatása. Ilyenkor az “életmódváltók” egyik fele visszatér a sportmentes … Read more

Az orális fixációról

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.60″ background_layout=”light” text_orientation=”left” border_style=”solid”] Kényszerevés, nasi, kávé, cigi, tollrágás, ujjszopás… Ismerős a címből bármelyik? Szoktál (volt) tanulás közben eszegetni? A munkaidődet megszakítod néha egy kávészünettel, amivel nem a fáradtságod akarod elűzni? Netán dohányzol? Vagy titokban még a hüvelyujjad is egyszer-egyszer a szádba veszed? Egyik sem véletlen, és nemcsak a te “rossz szokásod”! … Read more

Nincsenek termékek a kosaradban